Wandeltips van Méline

Voorbereiding is de sleutel tot een geslaagde tocht.

Kies voordat je op pad gaat een route die past bij je niveau en je wensen. Gebruik GPS-wandelprogramma’s om routes te vinden die aan je verwachtingen voldoen en visualiseer de lay-out ervan. Vul deze voorbereiding aan met een papieren kaart om te anticiperen op gebieden zonder netwerk. Analyseer het stijgingspercentage, de geschatte duur en de totale afstand om onaangename verrassingen te voorkomen. Controleer ook de weersvoorspelling en pas je uitrusting daarop aan.

Vergeet niet het essentiële in je rugzak te stoppen: een EHBO-kit met verband, ontsmettingsmiddel en kompressen; een overlevingsdeken om je te beschermen tegen kou, vocht of wind; een fluitje om alarm te slaan als dat nodig is; een hoofdlamp als het donker wordt voordat je terugkeert; een mobiele batterij naast een volledig opgeladen telefoon; een kaart om je te helpen als het netwerk uitvalt.

Informeer je vrienden en familie over je route. Deel met hen je route, de geschatte tijd van je terugkeer en, indien mogelijk, je huidige locatie.

Hydratatie en een goed dieet zijn essentieel om je energie op peil te houden en vermoeidheid te voorkomen.

Neem een waterfles mee die geschikt is voor jouw behoeften. Als je voor langere tijd weggaat of naar afgelegen gebieden gaat, kun je met een filterfles je watervoorraad rechtstreeks uit een natuurlijke bron aanvullen. Drink regelmatig, zelfs in de winter, omdat de kou het dorstgevoel kan verminderen zonder de behoefte aan vocht te verminderen.

Neem energierijke snacks mee, zoals mueslirepen, gedroogd fruit of pure chocolade. Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk mee te nemen en geven een goede energieboost. Vergeet niet om pauzes te nemen om uit te rusten, bij te tanken en vooral om van het landschap te genieten!